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Que tal mudar o foco?
Foto: Reprodução
Maria Cristina Orcelli
O Mundo da Psicologia
Você costuma ficar pensando: preciso fazer isso ou ficou faltando aquilo. Está sempre se cobrando, achando que não fez o suficiente, que poderia ter feito melhor? Parece que está sempre em dívida com a vida? Mas, e as suas conquistas? É tão difícil valorizar o que já conseguiu?
Você sempre terá duas opções, comemorar ou se lamentar. Ao acordar, mesmo que tenha passado uma noite ruim, ainda terá a opção de acreditar e fazer tudo o que pode para que seu dia seja maravilhoso!
Você faz exercícios físicos para manter seu corpo saudável, estuda e trabalha para manter sua mente ativa e eficiente. A mesma preocupação tem que ter com seus sentimentos e sensações, aprender a treiná-los também é essencial para que tenha qualidade de vida.
Que tal mudar o foco? Diante de alguma situação de vida, você tende a olhar primeiro àquilo que está errado, buscar defeitos e o que está faltando, com isto cria o hábito, ainda que de maneira inconsciente buscar o que há de ruim. E a cada ponto negativo que encontra, gera pequenas sensações dentro de você que determinam seu estado, como ansiedade, angústia, desânimo, desmotivação.
Sempre que se deparar com uma situação poderá escolher qual foco(significado) dará a ela. Pode escolher olhar primeiro tudo que já foi conquistado e aprendido, reforçando seus sentimentos positivos e sua auto-estima, para depois olhar os defeitos, erros e crescer, aprimorar-se com eles. Mas é possível aprender a enxergá-los sem transformá-los em peso, pelas lentes da gratidão e do reconhecimento, valorizando o quanto já caminhou e cresceu. Pense que para chegar ao topo da escada, terá que subir um degrau de cada vez.
À medida que comemora cada passo, valoriza e agradece desde os pequenos aos maiores prazeres e coisas de sua vida, cria e fortalece o sentimento positivo. Alimentando sua vida com energia positiva seus pensamentos, sentimentos e sensações também serão positivos. E ainda que tudo lá fora possa parecer ruir, se o seu pensamento e sentimento forem firmes, é possível passar por qualquer situação com mais leveza, superando todos os obstáculos que a vida colocar na sua frente.
Que tal experimentar olhar-se no espelho e reconhecer tudo que já realizou, começando pelas pequenas vitórias conquistadas no dia-a-dia. Agindo assim conseguirá enxergar o seu valor e parabenizar-se. Ensine a si mesmo o sentimento de ser merecedor e permita-se sentir a gratidão e a alegria, trazendo esses sentimentos de uma maneira bem física para o seu aqui e agora. Dê a você mesmo um presente. Coma algo bem gostoso, faça uma massagem. Busque e sinta o valor dos aniversários e datas especiais, celebrando-as verdadeiramente.
Faça a sua escolha em ser feliz este é um exercício que pode ser praticado a cada momento com reconhecimento, gratidão e celebração. Comemore a sua vida e ganhe cada vez mais força para os seus próximos passos.
Pense com carinho!
