Um recurso terapêutico: PILATES II
Suelen Paschoalotto Alves de Almeida
Saúde e Bem-estar
A promoção da Saúde é a base do trabalho terapêutico no ambiente do PILATES.
Experimentar uma nova sensação no corpo, um novo movimento, que explore direções diferenciadas, com ritmo e fluidez, desenvolvendo caminhos inabituais, registrando novos hábitos e percepções.
O Pilates que desenvolvemos no Vida e Movimento é o olhar para o corpo como um todo, respeitando todos os sistemas e vertentes que interagem minuto a minuto; negociando com o que você realmente sente, faz e registra no corpo naquele instante.
Promover uma nova perspectiva é trazer de maneira consciente o que é e o que desejamos no mesmo momento.
Seguindo a nossa proposta dos três vídeos, entramos na nossa segunda semana:
– Exploramos a posição quadrupede.
Você sabia que o Quadrupede em problemas de coluna lombar, cervical e torácica promove tanto no ambiente do Mat (solo), como nos aparelhos um maior trabalho e percepção da musculatura profunda da coluna.
Trabalha os músculos abdominais mais profundos. Permitindo o paciente reprogramar sua força e a sustentação essencial para os exercícios e atividades que desempenha no seu dia à dia.
Pois bem, não só realizar o movimento da maneira ideal para cada corpo e pessoa, é necessário também saber o porquê, qual a região e o objetivo no seu corpo.
Padrões de sensação diferenciada da atual, visualização de possibilidades que tragam felicidade e superação no momento do movimento é um plus em um quadro de dor. Pessoas que tem medo de mover a coluna, devido as sensações que pode vir a experimentar são muito comuns.
Segue o vídeo, para você que busca melhorar a sustentação da coluna e aumentar o seu desempenho abdominal.
Vídeo:
Como realizar o movimento:
– Ajoelhada, mãos em baixo dos ombros. Imagine sua coluna como uma mesinha.
– Respire sugando a barriga em direção as duas costas, cresça sua coluna pelo topo da cabeça e mantenha uma bandeja sobre a sua pelve.
– Solte o ar eleve braço Direito e a perna Esquerda. Puxe o ar retorne para o eixo. O interessante e realizar mais ou menos 10x a sequência.
– Depois, devagar ele o braço e a perna do mesmo lado. O corpo irá desviar um pouco para lateral. A sequência pode ser seguida de 10x.
“Não é necessário você realizar o movimento inúmeras vezes, mas a quantidade necessária que faz você perceber que algo mudou”, Suelen P. A. de Almeida.